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02彩票客户端下载_孕妇散步好吗

孕妇散步好吗?很多人都以为女人在怀孕期间不能运动,以为运动会导致流产,其实不然,孕妇适当地做一些小运动不仅对自己的健康有好处,而且对肚子里胎儿的正常发育也有许多益处。

孕妇坚持适量的运动,既可控制体重,又可提高抵抗力,改善妊娠不适 ,如腰痛、水肿、便秘及痔 疮,并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出;能更多接受日光照射,防止孕妇发生缺钙;最为重 要的是运动能帮助大脑释放有益物质,通过血液进入胎儿体内,对他们的大脑发育极为有利。剧烈高强度的运动当然不适合做,而散步则成为大多数孕妇选择的运动方式。那么孕妇散步好吗?

孕妇适当散步有诸多益处

医生表示散步是孕妇的 最佳运动之一,户外活动可以减轻怀孕初期害喜的不适症状;阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助 于孕妇与胎儿的健康;增进体力,增强耐力,训练生产时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利。因而散步可以作为孕妇选择的运动方式,对自身健康 和胎儿的正常发育能起到有利的作用。

虽说,女人在怀孕时做一些小运动有诸多好处,但在运动的同时,也要注意,不管是做什么运动都要适量,也 要选择好地点,只有这样才能起到运动的功效。

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