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时时彩平台登陆网址_进入夏季后,随着天气也是不断变热,很多人一到夏天就会感到食欲不振,甚至出现厌食的现象,引起这些现象的主 要原因就是湿热入体,那么湿热厌食怎么办?下面一起看一下如何祛除夏季体内湿热。

1、平时要保证居住环境的干燥,经常通风。不要住在潮湿低洼的环境中。如果是盛 夏暑湿的气候应该减少户外活动。不能熬夜,不能太过劳累,应该保持充足的睡眠。

2、应该多做运动,运动的时间可以延长,平时可以中长跑或者游泳,爬山也是不错的选择。如果是夏季应该选择早晨或者凉爽的傍晚运动。

3、应该学会克制自己的情绪,不要让自己处于暴躁之中。还要学会合理的安排自己的时间,同时培养自己的兴趣爱好。

饮食要以清淡为主,可以适量多吃甘寒、甘平的食物。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物,也不要吃辛温助热 的食物。不要吸烟,不要喝酒。

应多食用具有清热利湿的食物 ,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、 黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大 热大补的食物和饮品。

食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。

做法:将红豆洗净,用清水浸四十分钟。莲藕洗净,批去皮洗净,切件。将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。大火煮滚后,整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖,大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

食材:红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。

做法:薏米、红豆洗净用清水泡20分钟左右。 大枣洗净用清水泡10分钟。红豆 薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开,中火煮,直到红豆开花,加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。

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路人甲

网友评论(23)

前不久,在长沙举办的中非农业合作发展研讨会上,袁隆平献上一段英文致辞,一开口就把大家惊呆了!
拭去岁月回复
我们村人口少,用水总量少。但管网长,道路崎岖,维护成本高,分摊到每立方米水上的费用自然就高些。
半夏微澜回复
他在听到枪声后朝窗外望去,看见3人倒在地上,枪手正在调转枪口朝自己射击。
橙未成汁回复
长春的冬季遍地都是冰雪雕塑,随处都有嬉雪产品,冬季的长春就是一个大的冰雪乐园。
柠萌泡芙回复
全书共分为三个部分,分别为从全球视野看中国廊桥中国廊桥的分布类型与结构经典的中国廊桥。
墨染青衣颜回复
价值往往取决于,谁在做什么,何时何地。
为你提刀屠尽佛回复