cc投注

cc投注美图

cc投注_夏至过后,也就意味着进入了一年中最为炎热 的时段,在这炎热的季节中,我们除了要注意防暑降温外,在饮食上在应以清淡为主,这样才有助于让我们安然的度过夏天,但是有很多的人容易走入夏季饮食误区,那么如何走出夏季饮食误区呢?下面一起看一下。

因为热,人们往往饭后就喝 杯饮料或吃个冰品,但是一罐奶茶的热量有180卡路里,一杯冰咖啡的热量有115卡路里,而一支雪糕的热量至少就有280卡路里。

聪明选择:喝白开水或矿泉水,也许一开始会觉得没味道不好喝,但习惯是慢慢养成的,一旦养成了清淡的口味,再喝各种含糖饮料反而会觉得不习惯

一般人认为,夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大,因此,经常喝绿豆汤去火解暑,但绿豆这些食物属于糖类,如果吃得太多会发胖。

聪明选择:要学会取代。如果饭后要喝一碗绿豆汤,记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当做饭吃(喝完汤再吃绿豆),可以少放一点糖,然后加入一些低脂牛奶,再切进些水果,就可以得到和正餐类似的营养。

夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,就会大吃特吃。事实上,过食水果,水果中的糖也会让血液中的油脂升高。

聪明选择:夏天也是蔬菜生产期,吃些蔬菜水果沙拉也不错,让水果的份量少一点。

因为热,总喜欢吃冰的糖水、甜点,觉得好入口。但却不知道吸 收了更多的热量。在一日三餐中,注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。

高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为食肉兽,在夏天就素点吧。

夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了,虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人。

夏 天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物。非要吃麻辣火锅以毒攻毒的,自己看着办。

水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、 咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。

来源:本文来源于 麦讯网 转载请保留原文出处和链接!

发表评论

路人甲

网友评论(42)

意见进一步加大融资支持力度,将提高民企投资能力,赋予民企更大自由度和创新空间,提振民企信心。
小丫么小二郎回复
思政课后,巩立姣李玲王宇和三位在校学生展开沙龙座谈,围绕爱国信仰青春与梦想等话题进行分享。
一世轻狂回复
如果有一天我又发病了,也要勇敢地与病魔作斗争。我知道,生命不息,抗争不止……——摘选自陈建清笔记。
落雨流殇回复
呼和浩特市中院故依法对被告人刘晏犯纵容黑社会性质组织罪,判处有期徒刑4年,数罪并罚决定执行有期徒刑8年。
舞媚回复
以前印象中的台风就是刮风下雨,可能水到脚踝这就差不多了,今年这水突然没过了一楼顶。李悠说道。
断刃未锈回复
同一天,呼伦贝尔市人民检察院依法以涉嫌受贿罪对呼和浩特市人大常委会原副主任邢燕菊作出逮捕决定。
零℃空间回复